如何做好毛发养护?浓密飘逸的长发可以说是与广大女性的心之所向，但是好的头发，就需要平时多护理，注意防脱育发。脱发是每个人都会遇到的问题，不论你的头发是多是少，是长是短，都会有脱发的困扰。那如何做好毛发养护?试试以下防脱育发的办法吧。

　　如何做好毛发养护?

　　一：坚持心思健康，消除精力压抑感

　　精神状态不稳定，经常焦虑不安、心情烦躁也会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女人来说，生活繁忙而又坚持适当的运动量，头发会光泽靓丽，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，作业越繁忙，脱发的机会越高。因而，常常进行深呼吸，漫步，做松驰体操等，可消除当天的精力疲惫。

　　二：科学的洗梳办法

　　勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗头发时水温不宜过高，尽量控制在40度左右。洗发的另外需边搓边按摩，既能坚持头皮清洁，又能使头皮活血。不必脱脂性强或碱性洗发剂。这种洗发水的去油和脱水作用很强，会使头发干枯，头皮皮屑增多。应选用对头皮和头发无影响性的无酸性自然洗发剂，或依据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷。因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，对头发和头皮有不良影响。理想情况下，黄杨木梳子和猪鬃毛刷可以去除头皮屑，增加头发光泽，按摩头皮，促进血液循环。

　　三：良好的生活习惯

　　不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管缩短，从而影响头发的发育成长。烈酒会使头皮湿热，造成脱发。即使是啤酒，葡萄酒也要适量。酒精中毒会影响胃肠道吸收和夜间毛发的生长。

　　四：注意合理饮食

　　我们应该坚持一年四季多吃谷类、蔬菜和水果。如果减少蔬菜的摄入，会容易引起便秘，营养不均衡，影响头发的质量。痔疮还会加速头顶脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，约束油腻、糖类和辛辣影响性食物。推荐阅读《哪些人适合毛发移植呢》

　　植发医院医师温馨提示：研究表明，每日掉头发量为50-100根是正常的头发生命周期代谢现象，但若每日掉头发量超过100根即为过量掉头发，如果一直严重的脱发不仅无法具有让人心动的秀发，恐怕还会面临秃顶的尴尬局势。因而，一旦发现有脱发的迹象，咱们就要尽快到正规专科的毛发医院医治，以免形成脱发严重化。